Penjaskes Semester 1 Bab 5

 Renang merupakan olahraga yang terbaik untuk menjaga kesehatan dan pembentukan

tubuh. Dikatakan demikian karena pada saat berenang hampir semua otot tubuh bergerak,

sehingga otot-otot dapat berkembang dengan pesat dan kekuatannya meningkat. Sebelum

berenang, lakukan pemanasan untuk melemaskan otot-otot dan menghindari cedera.

Renang gaya dada disebut juga gaya katak, karena gerakannya seperti katak berenang.

Adapun renang gaya bebas merupakan gerakan renang yang paling mudah gerakannya.

Gaya dada dan gaya bebas posisi tubuhnya telungkup di atas air. Teknik dasarnya

meliputi gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan pernapasan, dan koordinasi gerakan.